Happy Halloween

皆さん、こんにちは
歯科衛生士の清水です

10.31ハロウィンの日に歯科衛生士の山辺さんが
皆にお菓子をくれました
その時の院長と山辺さんのツーショットです

私の中でハロウィンといってパッとおもいつくのが
①仮装②お菓子(チョコレート・飴・クッキー他)③お化けやゾンビ です

「トリックオアトリート」というとお菓子をくれる
あの瞬間ワクワクしますよね♫
でも、大量に貰ったお菓子みなさんはどうしていますか？？
その場で全部食べちゃいますか？
それとも時間を決めて少しずつ食べていますか？

そこで皆さんに質問です！！！

「シュガーコントロール」

ってご存知ですか？？

シュガーコントロール(糖類摂取の考え方)について

①砂糖の量に注意
お砂糖はお菓子以外にもコーラやスポーツドリンクにもたくさん入っています
お砂糖をとりすぎると身体にもよくありません
②食べている時間
ダラダラ食いはダメ！口の中が常に酸性状態になると虫歯のリスクあがります
③食べるタイミング
寝る前に砂糖を摂ることは危険!!
寝てる時は唾液の量が減るため虫歯のリスク高くなります

どうしてもお菓子を食べたい！ジュースが飲みたいという時は
上記を意識してみてください

また下記のように
ジュースやスポーツドリンク⇒お水やお茶
お菓子⇒チーズやおにぎり・りんご・小魚・牛乳
といった物に変えてお口・身体の健康を守っていきましょう！！

以上、歯科衛生士の清水でした